今年，中秋遇上國(guó)慶，將迎來(lái)8天長(zhǎng)假。忙碌了大半年，不少人計(jì)劃來(lái)一場(chǎng)精彩的秋日之旅。不論是出行還是居家，別忘了做好健康防護(hù)，預(yù)防登革熱、諾如病毒感染等多發(fā)病，同時(shí)也要注意食品安全，防止病從口入。
人員流動(dòng)頻繁，注意預(yù)防這些疾病
登革熱
每年的3月至11月，是廣東省登革熱流行季，加上假期人員流動(dòng)頻繁，感染風(fēng)險(xiǎn)增加。感染登革熱病毒后，患者會(huì)出現(xiàn)高熱、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮疹。老幼孕、肥胖或嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良者，有基礎(chǔ)疾病的人易發(fā)展為重癥。
預(yù)防措施：
市民出游之前，要留意當(dāng)?shù)氐歉餆嵋咔檫M(jìn)展情況，準(zhǔn)備好淺色長(zhǎng)袖衣褲和驅(qū)蚊液等。選擇有紗門、紗窗的酒店入住，入住后要注意關(guān)閉房間防蚊紗窗及使用滅蚊片。外出游玩期間，盡量不要在植被茂盛、陰暗潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間逗留。旅游回來(lái)后，如果兩周內(nèi)有相關(guān)癥狀，要立即到正規(guī)醫(yī)院就診，并主動(dòng)告知醫(yī)生旅游史。
食物中毒
國(guó)慶期間，市民聚餐及在外就餐機(jī)會(huì)增加，食物中毒風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。食物中毒通常會(huì)在進(jìn)餐后的短時(shí)間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，常先吐后瀉。
預(yù)防措施：
外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。不食用來(lái)歷不明的食物，不食用不明野生菌及野生植物，不吃過(guò)保質(zhì)期的食品。在家做飯時(shí)，要選擇新鮮、安全的食品原料，加工時(shí)生熟分開(kāi)。烹飪菜肴要燒熟煮透，做好的食品盡快食用，沒(méi)吃完的食物放冰箱，再次食用前徹底加熱。
諾如病毒感染性腹瀉
秋冬季是諾如病毒感染性腹瀉的流行高發(fā)季。諾如病毒傳染性強(qiáng)，感染后常見(jiàn)癥狀是嘔吐和腹瀉，兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多。該病屬于自限性疾病，多數(shù)患者發(fā)病后2—3天即可康復(fù)。但對(duì)于嬰幼兒、老人，可導(dǎo)致脫水等較嚴(yán)重的癥狀。
預(yù)防措施：
室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，增強(qiáng)抵抗力。外出時(shí)，人多地方戴口罩，勤洗手。飲食均衡，多飲水，多食新鮮蔬果，把好“病從口入關(guān)”。
干眼癥
假期，也是干眼癥高發(fā)的時(shí)候。人們緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過(guò)快，易造成眼睛干澀不適。眼睛干澀并不等于干眼癥，但如果感覺(jué)眼睛長(zhǎng)時(shí)間干澀，還常有異物感、怕光、易疲勞、視力波動(dòng)或視物模糊等癥狀，就需要就醫(yī)。
預(yù)防措施：
國(guó)慶期間，用眼要張弛有度，減少電子產(chǎn)品的使用，用眼30分鐘就要休息。注意用眼衛(wèi)生，不要熬夜；少吃油膩辛辣的食品。注意環(huán)境保濕，避免直對(duì)空調(diào)風(fēng)口，平時(shí)可以做眨眼訓(xùn)練，用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛。
假期出行，這些急救方法要掌握
國(guó)慶假期較長(zhǎng)，不少市民會(huì)選擇出門旅行。如果在旅途中發(fā)生昏倒、扭傷，被動(dòng)物（昆蟲）咬傷等意外，市民可根據(jù)以下方法進(jìn)行處理。
暈倒昏厥
如遇有人暈倒，首先查看其有無(wú)呼吸、脈搏，有的話保持空氣流通，讓昏迷者呼吸道通暢，撥打120求助。如果無(wú)呼吸和脈搏，立即為其進(jìn)行心肺復(fù)蘇并撥打120。如果周圍有AED，取來(lái)并按指示操作，除顫后繼續(xù)心肺復(fù)蘇。如此反復(fù)，直到醫(yī)護(hù)人員到來(lái)或昏迷者心跳恢復(fù)。
關(guān)節(jié)扭傷
皮膚完整無(wú)開(kāi)放性傷口，局部腫脹疼痛的，首先限制患肢運(yùn)動(dòng)，然后局部冷敷，每次10—20分鐘。一天可冰敷3—5次，每次相隔3—4小時(shí)。輕微扭傷休息幾天即可，明顯瘀黑腫脹可以去醫(yī)院，必要時(shí)拍片檢查，了解有無(wú)骨折或韌帶撕裂。
異物卡喉
異物誤吸入咽喉、氣道，可用海姆立克法現(xiàn)場(chǎng)急救。如果異物吞服進(jìn)入消化道，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)就診、拍片，不能自行用摳喉等方法處理。
動(dòng)物（昆蟲）咬傷
如果是貓狗等咬傷，及時(shí)用肥皂水（或其他弱堿性清洗劑）和自來(lái)水反復(fù)沖洗傷口15分鐘以上，再用碘伏消毒，隨后立即就醫(yī)。如果是昆蟲叮咬損傷，輕度的局部用清水沖洗，拔除蜂刺等傷口異物，盡量不要擠壓傷口；可外涂地塞米松乳膏、地奈德軟膏、鹵米松軟膏等抗過(guò)敏軟膏，口服撲爾敏、西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥物，合并皮膚感染的可口服抗生素；癥狀嚴(yán)重的，如有全身皮疹、頭暈、呼吸消化系統(tǒng)癥狀，及時(shí)就診。
急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷常見(jiàn)原因有跌傷、碰傷、夾傷、割傷、交通事故傷、高處墜落傷等。針對(duì)不同的創(chuàng)傷類型，處理方法不同。
跌傷、碰傷、夾傷、割傷：傷口淺表的輕度擦傷，可以用雙氧水、碘伏消毒。如果有傷口出血、骨折，及時(shí)應(yīng)用創(chuàng)傷急救四項(xiàng)基本技術(shù)：止血、包扎、固定、轉(zhuǎn)運(yùn)。首先是止血，用無(wú)菌紗布或者干凈敷料包扎止血。其次，懷疑骨折的可用夾板、干凈木板，跨上下關(guān)節(jié)固定骨折部位，之后立即送醫(yī)或等待120到來(lái)。
交通事故傷、高處墜落傷：傷者仍有呼吸心跳的，現(xiàn)場(chǎng)止血包扎，呼叫救護(hù)車，原地等待救援。不要擅自搬動(dòng)傷者，不正確的搬動(dòng)可能會(huì)發(fā)生二次損傷。如果傷者心跳呼吸驟停，及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。