早春季節(jié)早晚溫差大、天氣干燥，是各種呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。當(dāng)前，新冠肺炎疫情防控依然不容放松，普通人防病保健不妨采用中醫(yī)外治法。
艾灸艾灸通過灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪的作用。定期艾灸足三里、中脘穴、神闕穴、氣海穴等穴位，可以起到提高機(jī)體免疫功能的作用。
推拿介紹幾個(gè)老少皆宜的穴位按摩方法，常按這幾個(gè)穴位能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、平衡陰陽的保健作用。
1.按摩太淵穴。太淵穴位于手腕橫紋橈側(cè)盡頭，可用手來按壓、點(diǎn)揉，也可以將兩只手的兩個(gè)穴位重疊在一起摩擦，或是兩只手交叉起來用大拇指由上往下推，一路推下去同時(shí)能刺激到魚際穴，推50次，左手推完之后可以推右手，能起到補(bǔ)肺氣的作用。
2.擦鼻。可以用兩只中指的指腹在鼻子兩側(cè)上下摩擦，也可以用大拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)做摩擦，通過手法操作能提高鼻子對(duì)空氣的過濾功能。
3.點(diǎn)揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋凹陷處。按壓風(fēng)池穴時(shí)會(huì)有酸脹感。可以用兩只大拇指往上往里按壓，也可以采用點(diǎn)揉的方法。風(fēng)池穴是預(yù)防感冒的穴位，按揉該穴對(duì)頸椎病的治療也有較好的效果。
防感香囊可將艾葉、石菖蒲、藿香、白芷等十多種中藥制成香囊，具有芳香辟穢、消毒殺菌的作用。各大藥房一般都有售賣。春暖花開之時(shí)，也要警惕倒春寒。遇到氣候變冷，及時(shí)加衣，多喝溫水，謹(jǐn)防感冒。此外，建議春季多吃百合、白蘿卜、白果、銀耳，多喝羅漢果、菊花泡的茶，這些食材和藥材能對(duì)肺部起到清潤(rùn)和保護(hù)作用。